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练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

发表时间: 2020-09-10 00:00:00

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  练过瑜伽的人都知道

  瑜伽到底有多好

  一起来看看练习瑜伽的7个好处!

  1、爱上自己的身体

  当你开始练习瑜伽,你将逐渐了解自己的身体,欣赏身体原本的样子,久而久之你会爱上你的身体,只有先学会自爱才能更好的爱别人。

  2、做年轻柔软的自己

  人的衰老是从脊柱开始的,脊柱有多柔韧,人就有多年轻。瑜伽通过呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,使身体经络与气血通畅,机能得到强化。要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少。

  3、改善体态提升气质

  气质,很大部分上由体态决定的。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化,体型会越来越紧致和优雅。

  4、塑形

  瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力,所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好。

  5、提高睡眠

  睡眠不好影响的不仅是颜值和身材,更影响第二天的工作精神状态,好的睡眠实在太重要了。印度韦达养生学和整合医学的期刊上有研究表明,瑜伽可以伸展并放松肌肉,每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。

  6、排毒养颜

  瑜伽练习有利于皮肤血液循环,尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力,加速毒素排出使人皮肤更年轻。

  7、冻龄术

  我们常说,“什么时候开始练瑜伽,年龄就停在了那个时候。”

  练瑜伽,要趁早!


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